ダイエットをしていますが、ベースブレッドで痩せることはできますか？
ベースブレッドはダイエットにとても効果的な食品です！
ベースブレッドは「完全栄養食」といって１食で１日に必要な栄養素の１/３を摂ることができる機能食品です。
たんぱく質やビタミンなど必要な栄養素はしっかりとれるのに、それでいて一般的なパンと比べて糖質35％オフなのでカロリーは控えめなんです。
ベースブレッドを週５で食べている私が、ベースブレッドでのダイエット法をご紹介します。
食べるだけで痩せるベースブレッド
ウソみたいな話ですが、ベースブレッドは毎日食べるだけで痩せます。
ベースブレッドは栄養豊富でありながら１食（２袋）あたり約400～500kcalしかないので、食事の代わりにベースブレッドを食べるだけで痩せることができるのです。
ベースブレッドを食べるだけで痩せる理由
成人女性が１日に必要なエネルギーはおよそ2,000kcalです。（「日本人の食事摂取基準2020版」より）
成人男性では１日に2,500kcalが必要であるとされていますが、１日３食とすると１食あたりの必要エネルギーは女性でおよそ600～700kcal、男性でおよそ800～900kcal、になります。
ダイエットをするなら１食あたりのエネルギーをそれ以下にする必要があるということです。
また、「令和元年 国民健康・栄養調査」（厚生労働省）によると日本人の各食のエネルギー摂取比率は朝食２４％、昼食３２％、夕食４４％となっています。
一般的には夕食で1,000kcal前後のエネルギーを摂取していることになります。
カレーライス１人前で約850kcalなので、もう１品おかずがあれば1,000kcalを超えてしまいそうですね。
つまり、一番摂取エネルギーが高くなりがちな夕食をベースブレッドに置き換えることで１日の摂取エネルギーを500kcal以上抑えることができるのです。
これがベースブレッドを食べるだけで痩せる理由です。
ダイエットしつつ健康になれる
食事制限でのダイエットで気を付けなければならないのは栄養不足と栄養の偏りです。カロリーを抑えることを優先するあまり栄養のバランスが崩れてしまうことがあるのです。
その点、ベースブレッドは「完全栄養食」なので栄養のバランスが崩れることはありません。それどころか不足しがちな栄養素もしっかりとることができるので、栄養バランスを整えることができます。
せっかくダイエットで痩せても不健康では意味がありませんよね。
ベースブレッドなら健康的にダイエットができるので、とても効果的だといえるのです。
飽きずに毎日食べられるベースブレッド
ベースブレッドは、プレーン、リッチ、チョコレート、メープル、シナモン、ミニ食パン（プレーン）、ミニ食パン（レーズン）、カレーの８種類（味）あり、それぞれ形状や大きさが異なります。（カレー味はネット販売のみ）
見た目は普通のパンですが、完全栄養食ということで一般的なパンと比べると少し独特な味わいはあります。しかし、さっぱりしていてとてもおいしいです。
個人的には毎日同じ味でも全然飽きません。クセのある味が病みつきになる感じですね。
毎日食べるなら安く買いたい
ベースブレッドを毎日夕食に２袋食べるとしたら、月に約６０袋食べることになります。
ベースブレッドをコンビニで買うと１袋268円（チョコレート味）なので、
268円×２袋×30日 ＝ 16,080円
となります。まぁまぁいい値段ですよね。
費用を少しでも抑えたいなら公式サイトで購入するのがいいでしょう。
ベースブレッドはコンビニやドラッグストアでも売っていますし、Amazonで買うこともできますが、実は一番安いのは公式サイトなんです。
公式サイトでは初回限定で１袋184円（チョコレート味）です。送料が500円なので、
184円×２袋×30日＋500円 ＝ 11,540円
となります。
２回目以降でも１袋207円なので、
207円×２袋×30日＋500円 ＝ 12,920円
となります。
公式サイトはコンビニに比べて１ヵ月で最大4,540円、２回目以降でも3,160円もお得なんです。
ということでベースブレッドでダイエットするなら公式サイトで買うといいですよ！
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